[...] poz ------------------------------ -- skośna rozpiętki na linach całość 4 serie 8-12 powtórzeń Triceps pompki na poręczach (niestety musze zastapić to czyms innym bo nie daje rady) wyciskanie francuskie do czoła prostowanie przedramion na linkach w klęku przed wyciągiem 4 serie 8-12 powtórzeń Wtorek plecy ściąganie drążka za kark w siadzie [...]
[...] obwodow serie, to juz myslsisz ze to fbw? Dobrze Ci radze, to Ty sie jeszcze bulwersujesz.. edit: Masz hantle, to popatrz w dzienniku szepke, jakie on mial plany z takim samym sprzetem.. Bo caly czas to samo walkowac, no chyba ze aje efekty. Ale jak daje to nie musisz zmieniac treningu.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-16 15:37:48
[...] nie wierzy to zawsze można zbadać to ale i tak pewne osoby napisały już tutaj swoje, bo tak jest okazja to trzeba zjechać opinie, ja na serio mam na to wy***ane, bije teraz inne produkty brd ale opinie nawet nie daje bo zaraz będzie, że pimpuje, powiem tylko, że kujawskiego bym nie wbijał ;] Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-16 20:47:12
[...] i ja usmarzylem ,trudno musialem,pierwszy raz opuscilem trening musialem dychnac jestem troche zmeczony,dzis odpoczne a od jutra znow do treningow .cieszy mnie to bardzo jak cwicze ,daje z siebie wszystko a na koniec tygodnia waga pokazuje mnie ,jutro sadny dzien zobaczymy ile bedzie ,jeszcze raz dziekuje pozdrawiam i powodzenia
[...] chce zakupić jakiś suplement przyspieszający regenerację i tutaj pojawia się pytanie co kupić?Zastanawiałem się nad tymi dwoma : 1.Trec Joint Therapy (czytałem o tym że daje dobre efekty) 2.GelaDrink - o tym nic nie wiem,ale z opisu wynika że ma większą dawkę glukozaminy,kolagenu itd. Tylko czy to prawda,czy lepiej zadziała niż Joint [...]
[...] Nie chodzi o to że przy kraulu wcale nie daję rady oddychać ale o to że pływam z byt wolno używając nóg a bez nich (z deseczką) wykonuję bardziej poprawne ruchy ramionami co daje się odczuć w zmęczeniu innych partii mięśniowych (bardziej męczą mi się tricepsy co jest efektem skuteczniejszej fazy pchnięcia) Wiem że mojemu stylowi daleko do [...]
wy to byscie liczyli kalorie co do 1 kcal smiesnzi jestescie wiekszosc osob co sie nasmiewa wazy 60 kg i ma 30 w lapie zreszta jak jesz tak rosniesz..sog daje autorowi .
[...] 250g indyka +100g ryzu brazowego albo płatków+ 20g oleju jakiegoś + jakies warzywak najczęsciej brokuł V I VI indyk 250g +20goleju i jakies warzywka czasmi zamiast indyka daje rybe, nie jem jzu kuraka bo jest niewskazany w moje grupie krwi Polecam ksiązke P' Adamo na temat jedzenia zgodnie z grupa krwi w empku ja dostaniecie koszt okolo 30zl [...]
[...] jestem tez na tyle ''odwazna''by pewne ''pozy''do zdjec zrobic..Lub pupe wypinac Tatoo ma 10 lat..chce go ''podrasowac''troszeczke.. Dariusz,na mnie krytyka dziala pozytywnie Zawsze slucham opinii innych osob,ale nie daje sie zwariowac Doceniam to,co mam i pracuje nad soba ile moge Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-07-17 00:56:13
[...] jeszcze bardziej wiec nie ma mowy o dobrze wykonanym treningu :-/ kavva nie stresuj sie tym, przyjdzie ochota na treningi i diete znowu ja uznalam ze nie ma co sie stresowac bo w takie upaly i tak nie daje rady nic robic a tylko bym sie wsciekala ze nie ma efektow. tylko staram sie nie jesc wszystkiego na raz bo wtedy to by sie zle skonczylo
jaja walnij na maśle jeśli robi jajecznice jeśli je normalnie to niech nie daje masła w po trenigowym daj trochę ryżu, przeczytaj jeszcze raz co pisałem wcześniej ww na redukcji nie musisz się bać przed i po treningu oraz rano w innych porach raczej unikaj ww. A warzyw nie wliczaj, uważaj jedynie na kukurydze bób groch i fasole
[...] od 12:00-14:00 - jezdze na rowerze srednim tempem raczej dla przyjemnosci 15:00 ryz brazowy, ryz bialy, piers z kurczaka, miesa z indyka(oczywiscie nie wszystko na raz daje przyklad jednego dni pier drugiego indyk) 16:30 trening mawashiego 18:00 jakas kanapka na ogol z szynka z piersi kurczaka. wazywa, owoce W ciagu dni pije duzo ale [...]
jest ok daje rade jednak boje sie o moje miesnie moj posilek w pracy sklada sie z bialka 100 g piersi z kurczaka, salatka z ogorkow + troche tluszczu nie chce zeby moje miesnie na tym ucierpialy i to sa takie 3 posilki co 3h jak mieso reaguje? Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-07-17 11:32:23
No tylko sprawa jest taka ze sam tasmy nie zalozysz poprawnie bo musi byc to robione przez osobe przeszkolona aby poprawnie to zrobiła. Różnica pomiedzy stabilizatorem a tasma jest taka ze w tasmie mozna w doskonaly sposob trenowac stabilizacje stawun skokowego a stabilizator jest ograniczeniem niektorych ruchow przez co daje bierna stabilizacje
[...] bardzo sypki, zostawial aż chmurkę tak byl suchy i sypki (mam nadzieje ze wiecei o co chodzi) no i byl bardziej bialy z lekkimi pomaranczowymi plamkami (chyba ten barwnik co daje kolor i te g**** co daje smak chemicznej pomaranczy ) a teraz to takie jakies cale sie bardziej pomaranczowe zrobilo, no i troszke lepki jakby ten proszek, ale [...]
[...] tylko 15 to moge wziasc wiecej...poza tym wczesniej sie balam ze mi sie lapki rozrosna ale juz wiem teraz ze co najwyzej umocnia:) zapomnialam wioslowanie robie z 2kg bo nie daje rady wiecej.. a reszte z 3.. na lydke klade dwie 3 wiec daje 6.. ale i tak mi malo.. myslalam ze slabsza jestem Zmieniony przez - reniaag83 w dniu 2009-07-17 12:17:21
[...] technicznie. Sztanga czy hantle prowadzone w dół zbyt daleko od nóg bardzo przeciążają kręgosłup a wręcz mogą spowodować poważną kontuzję! Dlatego nie każde ćwiczenie nadaje się dla każdego! Wybierając zestaw ćwiczeń zastanówmy się: · czy znam ćwiczenie- ruch · czy na pewno wiem, że wybrane ćwiczenie poruszy skutecznie [...]
[...] - nie ma możliwości sprawdzenia czy jest to propionat czy prolo jedno i drugie pasuje sprawdzić po 3 dniach, więc nawet jeśli będę miał poziom wyższy niż 47, to nic nam nie daje jedno jest pewne - waląc tą prolke co 5 dni (jak do tej pory myślałem że właściwie) wyniki będą hmm... bez rewelacji chyba... wiesz co chudy, zrobie tak jak piszesz, ale [...]
BRD-FID Temat ogolny
